Certo dia um menino chegou da escola muito irritado. Ele contou para o pai que tinha brigado com os colegas, que estava com muita raiva dos amigos.
Ele parecia mesmo transtornado pela raiva, como se quisesse bater em todo mundo que encontrasse pela frente. Pacientemente, o pai perguntou se ele queria se livrar dessa raiva.

O menino disse que sim. Aí, o pai propôs:
- Sabe aquele lençol branco que está ali no varal?
- Sei...
- Você vai pegar pedaços de carvão que está nesse saco aqui e jogar no lençol... Jogar toda sua raiva sujando o lençol.
- E vou me sentir melhor?
- Vamos ver, disse o pai.
O menino foi jogando os pedaços de carvão e, quando acabou, estava imundo.
Com as mãos, os braços e a roupa negros de carvão.
O menino ficou olhando o lençol sujo 
O pai disse então:
- Você viu o que você fez com a sua raiva?
-Você a jogou toda contra o lençol. Agora venha se ver no espelho. O menino levou um susto ao se ver totalmente sujo de carvão.
Então, disse o pai:
- O lençol está preto de carvão, com algumas manchas e você está totalmente sujo.
É como se fosse a sua raiva, ela até pode atingir a que você sente raiva, mas sempre o maior prejudicado é você mesmo, pois ela vai e volta em dobro. E assim é com os bons pensamentos, agora o que você acha melhor que volte em dobro?
O menino ficou calado olhando para o lençol sujo e para ele mesmo.


 Conclusão:
 
Se você conseguir se lembrar dessa historinha quando sentir raiva, ódio, mágoa, rancor, pense que todos esses sentimentos ruins, negativos, atingem principalmente o seu coração, mancham o seu espírito, trazem tristeza, e até doenças.